Nos cours
Nos cours sont conçus pour offrir une dynamique d'apprentissage enrichissante et collaborative. Avec un maximum de 6 participants par session, nous garantissons un suivi adapté à chacun. Cette approche collective favorise les échanges, la motivation et l'optimisation des compétences. Rejoignez-nous pour progresser ensemble dans un cadre convivial et dynamique !
Une séance courte et intense grâce à l'électrostimulation musculaire : les mêmes bénéfices qu'un entraînement classique, en un minimum de temps. Idéal pour renforcer efficacement l'ensemble du corps, sous la supervision d'un encadrement professionnel.
Renforcement débutant
45min
Un cours pensé pour reprendre le mouvement en douceur et en confiance. Progressif et accessible, il pose les bases d'un renforcement musculaire global, à votre rythme, quel que soit votre niveau de départ.
Equilibre
45min
Un travail ciblé sur la stabilité, la proprioception et la coordination. Ce cours aide à prévenir les chutes, à renforcer les appuis et à retrouver de l'assurance dans les mouvements du quotidien.
Renforcement du plancher pelvien
45min
Un accompagnement spécifique pour renforcer et rééduquer cette zone essentielle, encadré par notre expertise physiothérapeutique. Un travail en douceur, respectueux du corps, à chaque étape de vie.
Pilates - dès le novembre 2026
45min
Un cours centré sur le gainage, la posture et la maîtrise du mouvement. Le Pilates développe la force profonde, la souplesse et la conscience corporelle — un pont naturel entre rééducation et bien-être.
Mobilité & Streching
45min
Un moment dédié à l'assouplissement, à l'amplitude articulaire et à la détente musculaire. Ce cours complète parfaitement un travail de renforcement en entretenant la liberté de mouvement.
Renforcement dynamique
45min
Un cours dynamique pour faire monter votre rythme cardiaque, brûler des calories et gagner en endurance, dans le plaisir du mouvement. Encadré par nos coachs sportifs, il s'adapte à votre niveau, que vous repreniez une activité en douceur ou cherchiez à vous dépasser.
Renforcement dynamique 15 - 18 ans
45min
Un cours collectif spécialement conçu pour les 15-18 ans, combinant renforement musculaire, cardio & développement des qualités physiques.
L'objectif : bouger, progresser & developper une bonne condition physique, avec des exercices adaptés à l'âge et au niveau de chacun, dans une ambiance dynamique & fun.
