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Que vous prépariez votre premier 10 km ou que vous cherchiez à repousser vos limites, la course à pied sollicite l'ensemble du corps — et se prépare avant tout par un renforcement ciblé. Ce cours s'adresse aux coureurs de tous niveaux qui souhaitent gagner en puissance, en stabilité et en endurance musculaire, tout en réduisant les risques de blessure liés à la pratique. Encadré par nos physiothérapeutes, chaque séance travaille le gainage, la proprioception et le renforcement spécifique des chaînes musculaires sollicitées à la course (mollets, ischio-jambiers, fessiers, quadriceps). Une approche complète qui allie performance et prévention, pour courir plus longtemps, plus efficacement et en toute sérénité.

Un cours centré sur le gainage, la posture et la maîtrise du mouvement. Le Pilates développe la force profonde, la souplesse et la conscience corporelle — un pont naturel entre rééducation et bien-être.

Un moment dédié à l'assouplissement, à l'amplitude articulaire et à la détente musculaire. Ce cours complète parfaitement un travail de renforcement en entretenant la liberté de mouvement.

Une séance courte et intense grâce à l'électrostimulation musculaire : les mêmes bénéfices qu'un entraînement classique, en un minimum de temps. Idéal pour renforcer efficacement l'ensemble du corps, sous la supervision d'un encadrement professionnel.

Un accompagnement spécifique pour renforcer et rééduquer cette zone essentielle, encadré par notre expertise physiothérapeutique. Un travail en douceur, respectueux du corps, à chaque étape de vie.

Un cours collectif mêlant renforcement musculaire & cardio, conçu pour améliorer votre condition physique, votre santé et vos capacités au quotidien. Accessible à tous les niveaux chaque exercice est adapté afin de permettre à chacun de progresser à son rythme dans une ambiance dynamique est motivante.

Un cours pensé pour reprendre le mouvement en douceur et en confiance. Progressif et accessible, il pose les bases d'un renforcement musculaire global, à votre rythme, quel que soit votre niveau de départ.

Un cours collectif spécialement conçu pour les 15-18 ans, combinant renforcement musculaire, cardio & développement des qualités physiques. L'objectif : bouger, progresser & developper une bonne condition physique, avec des exercices adaptés à l'âge et au niveau de chacun, dans une ambiance dynamique & fun.

Un travail ciblé sur la stabilité, la proprioception et la coordination. Ce cours aide à prévenir les chutes, à renforcer les appuis et à retrouver de l'assurance dans les mouvements du quotidien.