Renforcement course à pied

Description du service

Que vous prépariez votre premier 10 km ou que vous cherchiez à repousser vos limites, la course à pied sollicite l'ensemble du corps — et se prépare avant tout par un renforcement ciblé. Ce cours s'adresse aux coureurs de tous niveaux qui souhaitent gagner en puissance, en stabilité et en endurance musculaire, tout en réduisant les risques de blessure liés à la pratique. Encadré par nos physiothérapeutes, chaque séance travaille le gainage, la proprioception et le renforcement spécifique des chaînes musculaires sollicitées à la course (mollets, ischio-jambiers, fessiers, quadriceps). Une approche complète qui allie performance et prévention, pour courir plus longtemps, plus efficacement et en toute sérénité.